Diet K - El mejor plan de dieta para las mujeres.
La encuesta nacional de salud y nutrición (NHS) sugiere que la ingesta calórica diaria recomendada para las mujeres es de 2000 calorías. Sin embargo, un tazón de especial K contiene solo menos de 400 calorías. Esa cantidad depende del tipo de leche que use, el tamaño de la porción y su ingesta calórica diaria. La dieta K es baja en grasa, y puede reemplazar las comidas grasas con él. Aquí hay algunas razones por las que debe comer al menos dos tazones del cereal cada día.
Una de las mejores maneras de perder peso en este plan es comer cereal con leche descremada. Esto no solo proporcionará un alto nivel de calcio, sino que también facilitará la enfocación en los cambios que están sucediendo en su cuerpo. También es bueno comer una tercera comida baja en grasa y nutricionalmente equilibrada del día. Si bien muchas personas pierden peso en este plan, la mayoría de las personas comienzan perdiendo peso del agua. Por lo tanto, comer tres veces al día puede ayudarlo a perder grasa sin sacrificar papilas gustativas.
Los resultados del estudio muestran que la dieta K puede ayudar a reducir la grasa corporal en adolescentes con obesidad. Reduce el metabolismo del cuerpo al reducir el gasto de energía de descanso. Los participantes con esta dieta perdieron un promedio de 5.2 kcal por kilogramo de masa sin grasa cada día. Sus químicos en la sangre se mantuvieron normales durante el estudio, con colesterol sérico bajando de 162 a 121 mg / dL después de cuatro semanas. La dieta K también disminuyó el contenido de minerales óseos de cuerpo total.